กิน ขนม ตอน ทำงาน

ตอนทำงาน ประชุม meeting หรือ สัมมนา เราจะรู้สึกถึงความเครียด  รู้สึกถึงการทำงานหนักของสมอง  มีวิธีผ่อนคลาย หรือ ให้หายเครียดได้ เช่น การนอนหลับพักสมอง หรือ ฟังเพลงเบาๆ หรือ ทานอาหาร หรือเครื่องดื่มที่ทำให้สมองเป็นคลื่น Alpha 

ทำให้จิตใจสงบ ผ่อนคลาย พร้อมลุยกับสถานการณ์ตึงเครียดของการทำงาน มีสมาธิ  เราอยากรู้ว่า กิน ขนม ตอน ทำงาน จะทำให้สมองตื่นตัวขึ้นอย่างไรบ้าง มาดู ข้อดี และ ประโยชน์ ของการ กินขนม ตอนทำงานกัน

Snack Box ประชุม อย่างมี สมาธิ

เราจะเห็นอยู่บ่อยๆ ที่เรานำขนม หรือ อาหารมาทานที่ห้องประชุม  ตอนเครียดๆหรือประชุมไม่รู้เรื่อง เมื่อเราทานขนมเข้าไปทำให้มีแรง และ focus มาขึ้น หลักการทำงานของขนมในที่ประชุมนั้นเป็นอย่างไร

โดยหลักๆแล้ว ขนมจะมีน้ำตาล Glucose อยู่ น้ำตาลชนิดนี้จะทำให้ เรามีการ Focus มี สติ ประสาทการรับรู้ดีขึ้น (Better Cognition)  น้ำตาล Glucose นี้จะ boost ทำให้เราทำงานดี รับรู้ดี ภายในแค่เวลา 20 นาที หลังจากนั้นเมื่อน้ำตาลในกระแสเลือดตกลง  ประสาทสัมผัสการรับรู้จะแย่ลง ตามไปด้วย

ข้อดีของ ขนม กับการ ทำงาน

ในแป้ง หรือ ขนมบางชนิด จะมีน้ำตาลประเภทที่ดูดซึมเข้ากระแสเลือดแบบช้าๆอยู่ เช่น Complex Carbohydrate หรือจำพวก ถั่ว และ มันเทศ  ขนมพวกนี้จะทำให้เราได้รับน้ำตาลอย่างๆช้าๆ ไปเรื่อยๆ ทำให้เรา focus ได้ดี และ focus ได้เป็นระยะเวลาที่นาน ขนมจึงเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับการประชุม และ  เป็นข้อดี สำหรับการทำงานเป็นอย่างมากโดยเฉพาะ ขนมที่เปลี่ยนแป้งเป็นน้ำตาลอย่างช้าๆ

ข้อดี ของ ถั่วแอลมอนด์ ถั่วลิสง เม็ดมะม่วง พวก ตระกูลถั่วทั้งหลาย ช็อคโกแลต ชาเขียว มันเทศอบแห้ง กล้วยอบแห้ง  มันม่วง  อาหารจำพวกนี้ทำให้เราได้รับสารจำพวก Omega 3, Calcium, Zinc, Selenium, Iron สารและแร่ธาตุพวกนี้ทำให้เรา focus  ในงานประชุม สัมมนา หรือ ทำงานในออฟิศ ได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น

ฟีนิกซ์ลาวา Snack Box ยินดีให้บริการ 

สั่งเลยง่ายๆ แค่แสกน หรือ Add Line : @Phoenix_Lava

**สามารถออกใบกำกับภาษีได้ทั้งแบบE-taxและแบบเป็นเอกสารตัวจริง

รายละเอียดเพื่มเติม  ที่นี่ : 
ขนมงานศพ PHOENIX LAVA

ขอบคุณที่ไว้วางใจเรา

Link:  Snack Box

ขอบคุณที่มา: NCBI